Nejjednodušší stravu na světě

Přilnutí k stravě není vůbec snadné, a to nejen kvůli vůli, ale také kvůli nedostatku času. Často lidé mají tendenci najít nějakou jednoduchou stravu nebo používat dietu pro líný.

Dieta pro líné

Pro líné je takzvaná strava. Získala toto jméno, protože je častěji volí lidé, kteří se nechtějí omezit na jídlo nebo chodit do posilovny. K tomu dochází, protože jsme všichni jiní, a nikdo nemá moc.

Někteří dokáží zhubnout bez velkého úsilí.

Je pravda, že lenost a obezita vždy jdou dohromady. Samozřejmě, že je lepší neustále bojovat s lenost, nucen se pohybovat více. Před nástupem stravy očistí tělo. To je nezbytné pro morální a fyzickou přípravu na jinou stravu a určité omezení.

Než začnete snižovat váhu, musíte tělo vyčistit

Podstata líné strava v častých malých občerstvení, ale ne méně než dvě hodiny. Dvacet minut před každým občerstvením je ztráta hmotnosti nucena vypít dvě sklenice nějaké kapaliny. To je předpoklad. Menu by mělo být předem promyšleno na základěže je zakázáno jíst potraviny: cukr, mouku, uzené a smažené. Ideální pro všechnu páru. Ovoce a zelenina se doporučují v jakémkoliv množství. Je důležité si uvědomit, že mezi občerstvením nemůžete nic jíst ani pít.

Chcete-li zhubnout, musíte se omezit na jídlo

Podstatou takové výživy je, že tělo je nasyceno vodou, což urychluje metabolismus. Také, pití vody před jídlem dává jistý pocit sytosti ještě před začátkem užívání jídla, v důsledku toho se výrazně snižuje objem jídla.
Doporučuje se, aby tato strava nebyla omezena. Může se stát jeho trvalým principem výživy, zejména těch, kteří jsou náchylní k nadváhy. Pokud je strava pro líné ještě spojena s častými procházkami, efekt bude rychlejší. Popularita takového jídla je odůvodněna skutečností, že není třeba se vzdát mnoha oblíbených jídel.

Dvě sklenice vody před jídlem - skvělý způsob, jak zhubnout

Někdy se tato dieta pozoruje ve zjednodušené verzi, neomezující se ve výrobcích, ale pít dvě sklenice vody dvacet minut před jídlem. Podle recenzí těch, kteří zkoušeli tyto principy výživy, skoro nechci jíst po dvou sklenicích, kvůli nimž člověk jedí třikrát méně.

Co jsou jednoduché diety

Dieta je považována za jednoduchou, pokud nevyžaduje žádnou složitou sadu produktů, v níž se nemusíte muset mučit různými omezeními a to, co může vyzkoušet i ta nejnebernější nebo nejrušnější osoba.

6 okvětních lístků - jedna z nejjednodušších diet

Jednou z nich je dietní strava, kde se dieta skládá z střídání normální stravy s bootovatelnou dietou. V tuto chvíli se konzumují i ​​smažené a mastné, slané a pikantní, ale sacharidy jsou zcela zakázány. Střídavými dávkami určitým způsobem můžete rychle dosáhnout vypouštění extra kilo. Nebude to na úkor svalů nebo vody, ale na úkor tuku. Předpokladem je použití dne asi dva litry vody. Je důležité si uvědomit, že jídlo nemůže být trvalé.
Na vlákně je lehká strava. Tento produkt je komplexní formou sacharidů. Tato složitá vlákna jsou přítomna v hrubých potravinách, ale člověk je prakticky nepoužívá v každodenním životě. Během výživy nejsou žádné zvláštní omezení v potravinách poskytovány, s výjimkou významného snížení tukových potravin a tuků obecně. Člověk, který konzumuje vlákninu, necítí hlad, takže jí méně.Použití tohoto napájecího systému po dobu delší než týden se však přísně nedoporučuje.

Fiber dieta je jednoduchá a efektivní.

Dalším jednoduchým způsobem, jak eliminovat nadměrnou hmotnost, je upustit od škodlivých produktů, přejít na čtyři jídla denně a vyhnout se jíst po šesté večer. Jednoduchá strava se také nazývá týdenní vykládka, kdy se konzumují pouze ovoce a zelenina. Pak pokračovat v jídle na tomto principu je již nezdravé, protože tělo bude rychle cítit nedostatek mnoha vitamínů, a to zejména v vitamínů B.
Ovesná kaše mono dieta je také odkazoval se na jako jednoduché způsoby, jak zhubnout. Jeho doba trvání je tři až pět dní. Během dne je dovoleno konzumovat ovesné vločky ne více než pětkrát. Takhle už nemůžete jíst, protože tělo bude poškozeno. V těchto dnech však člověk může ztratit až pět kilogramů. Existuje několik variant stravování z ovesných vloček - jedná se o použití ovesné kaše se zeleninou a ovesné vločky. Oblíbené jednoduché diety jsou také fermentované mléko a zelené diety.

Jsou jednoduché diety pomáhají nebo poškozují?

Expresní diety a všechny monodiety jsou považovány za jednoduché. Slibují ztrátu několika kilogramů za pár dní, což z nich dělá velmi atraktivní. Často se uchýlí k nim, když chtějí okamžitě zhubnout.Neuvažuje ovšem o tom, zda taková změna ve stravě poškodí tělo.

Mono-dieta pomáhá zhubnout rychle, ale někdy dávají vedlejší účinky.

Za prvé, ne všechny diety jsou povoleny, téměř všechny z nich mají kontraindikace. Často náhle jede na dietu, vedené pouze ztrátou hmotnosti a všemi, zapomínajíc na to, že tělo musí být připraveno, nejprve nepoškodit a za druhé dosáhnout nejlepšího účinku.
Je důležité si uvědomit, že k dosažení udržitelných výsledků je nemožné pomocí jednoduchých diet. Koneckonců, nic nepřichází bez obtíží. Ztráta hmotnosti není vůbec snadný proces a měl by existovat integrovaný přístup k řešení tohoto problému. Zhruba sedí na jedné z jednoduchých diet, můžete značně podkopat zdraví. Koneckonců, pár ztracených kilogramů za tak vysokou cenu nestojí za to.

Nejjednodušší stravu ve světě od Maya Plisetskaya

Mnozí slyšeli o tzv. Dietě Mayy Plisetské. Je to docela jednoduché. Tanec sama byla vždycky skvělá. Jeho hlavním principem v životě je jíst méně s velkou fyzickou námahou.

Maya Plisetskaya diety: nejíst

Její strava, během níž můžete házet až 10 liber, je navržena na dva týdny. Základ výživy - oves, ječmen a čočka. Mléčné výrobky, káva, koření, brambory, čokoláda, vejce, maso a rajčata jsou zakázány. V takovém případě je možné jíst zeleninu, ovoce a některé ryby. Často než jednou za dva měsíce sedět v této stravě je zakázáno. Ale i po stravě by měla být zapamatována rada Plisetskaya, znějící velmi jednoduché - "Nejíst!"
Někdo by měl opravdu prospěch. Podle Odkurzacze.info by nejhloupější člověk na zemi mohl dobře "ztratit" pár kvintálů - váží více než 700 kg.

Sledujte video: 3x jednoduchý & rychlý oběd (Duben 2024).