Nejúčinnější diety

Všichni slyšeli Dukanovu stravu, o Malyshevově stravě bylo napsáno hodně. Tam jsou fanoušci pohankové stravy, tvrdí, že to je nejrychlejší způsob, jak zhubnout, ale tam jsou příznivci stravy bílkovin.

Dyukanova strava

Jednoho dne Pierre Dyukan, odborník na výživu, přišel s účinným systémem výživy. Po celém světě jeho dietu našli mnoho fanoušků. To může být klasifikováno jako bílkovina. Dieta je oblíbena mnoha, kteří ji uplatňují v tom, že to může být nezávislý způsob výživy, tj. Ne na nějakou dobu, ale být používán neustále, stát se součástí života.

Pierre Ducane přišel s jedinečnou stravou.

Často ti, kteří používali dietu Dukan, prostě zvyknou na tuto dietu. Umožňuje nejen jíst různé potraviny, ale také přispívá ke zlepšení a čištění těla. Při dodržení této diety můžete snadno udržet váhu v normě. Vybírají je ti, kteří potřebují ztratit až deset kilogramů a těm, jejichž hmotnost je nad normou o třicet kilogramů.
Dieta trvá několik měsíců. V tuto chvíli bychom měli dodržovat řadu pravidel - chodit každý den, dělat fyzické cvičení, vypít alespoň jeden a půl litru vody a jíst otruby.

Podle diety Dyukan se člověk musí omezovat nejen v jídle, ale také v tekutině

Důvodem trvání je to, že musíte projít čtyřmi etapami. Zpočátku se vyskytuje velký příjem bílkovin, nazývá se to "útok". Jméno druhé etapy - "Cruise". V tuto chvíli konzumujte střídající se bílkoviny a zeleninu. Toto je dlouhá fáze, během které dochází k stabilizaci hmotnosti. Třetí etapa se nazývá fixační látka, jméno čtvrté - "Stabilizace". Na konci stravy člověk nevědomky zvykne na racionální a správné stravování. Neexistují prakticky žádné kontraindikace.

Malysheva dieta

Další zajímavá strava se nazývá dietou Eleny Malyshevy, jejíž podstata spočívá v přísném dodržování určitých zásad. Nejdůležitější věcí je neztrácet jediné jídlo, které je spojeno se specifickými rysy organismu. Předpokládá se, že osoba, která odmítá jídla, nahradí je kefír během dne nebo dokonce vodu, po návratu do normální stravy, velmi rychle získává minulou váhu a někdy za to.

Strava Eleny Malysheva je populární v Rusku.

Malysheva věří, že je nutné jíst nejméně pětkrát denně, kde je třikrát dobré jídlo a dvakrát více.Strava trvá nejméně dva až tři měsíce. Hlavní obtíž je stanovení hmotnosti. Nicméně, po procházení všech fází a návratu k jeho normální stravě, lidské tělo přestane hromadit tuky, takže zvýšení hmotnosti nedochází.

Podle Malyshevovy stravy by člověk měl často jíst, ale nestačí.

Pro ty, jejichž tělo po skončení této stravy bude i nadále pokoušet se hromadit tuky, může být dieta Malysheva opakována.

Pohanková strava

Jedna účinnější a zároveň jednodušší strava je považována za pohánkovou stravu. Vzhledem k tomu, že patří do kategorie mono, trvá pouze dva týdny. Jedná se o velmi populární stravu.

Pohanková strava je oblíbená díky své jednoduchosti.

Po dobu dvou týdnů je nutné jíst jen pohanky. Tato obilovina je jedinečná v obsahu živin. Chcete-li je uložit, musíte opustit obvyklý způsob vaření. Pohanka jen nalil vroucí vodu a trval na tom.
Během této stravy je nutné úplně opustit cukr a sůl. Není to snadné. Předpokládá se, že tělo z takové rigidní stravy může být šokem. Z tohoto důvodu, než se rozhodnete používat stravu pohanky, měli byste jíst po celý den. V takovém případě, pokud organismus reaguje normálně, můžete začít stravu.Vzhledem ke složitosti se někteří odborníci na výživu domnívají, že je možné kombinovat je se stravou kefír. Někdo doporučuje přidat do sušeného ovoce nějaké sušené ovoce.

Pohanková strava je účinná, ale není užitečná pro všechny.

Odchod z této stravy by měl být postupný, protože za dva týdny se žaludek oddělí od běžného jídla. Je důležité vědět, že to nemůže používat všichni, má kontraindikace.

Proteinová strava

Mezi nejúčinnější diety - bílkoviny. To je docela populární, protože je velmi vhodné pro milovníky masa, stejně jako poskytuje příležitost v krátké době najít ztracený tvar. Jedná se o krátkodobou stravu. Jeho trvání je pouze dva týdny. Celý čas můžete jíst všechny bílkovinné produkty v jakémkoliv množství. Jedná se o nízkotučný tvaroh, vejce, ryby a maso. Je důležité nejíst sacharidy a tuky.

Proteinová dieta opravdu funguje

Tyto dva týdny nejsou povoleny žádné alkoholické nápoje. Ale zelenina a ovoce v malých množstvích mohou být kombinovány s bílkovinami.
Podstatou tohoto účinku je to, že tělo, které zůstane bez sacharidů a tuků, je nuceno utrácet tuk v těle. Je důležité si pamatovat - jakákoli mono dieta by neměla být v dlouhodobém výhledu považována za základ pro každodenní výživu, neboť může poškodit tělo.

Nejúčinnější dieta pro hubnutí

Je logické, že na otázku o nejúčinnější stravě neexistuje konečná odpověď. Koneckonců, každé tělo je jiné a vyžaduje individuální přístup, navíc reakce na stejnou dietu bude mít každý svůj vlastní.

Ne vždy diety vedou k opravdu požadovanému výsledku.

Nicméně někdo tvrdí, že nejúčinnější je strava pohanky, někdo říká, že je to Protasovova strava a mnozí, kteří se pokusili o dietu Dyukan, odpověděli jedním hlasem, že to je přesně tento energetický systém. Další vynikající dietou je počítání kalorií, kdy každý spotřebovaný produkt je hodnocen jako určité množství kalorií. Nejúčinnější lze považovat za stravu, která bez poškození těla umožňuje normalizovat hmotnost a stává se obvyklým systémem stravování po mnoho let. Jinými slovy, jedná se o dietu Dukan a systém oddělených výživy a počítání kalorií.
Z výše uvedeného lze konstatovat, že nejúčinnější dietou je sebeovládání. Ovládání se během jídla nikdy nebude lepší. A některé diety dokonce poškozují. Proto je lepší zhubnout pod kontrolou odborníka na výživu a lékaře.
Informační portál Odkurzacze.info také nabízí číst o nejtenčích osobách na světě.

Sledujte video: NEJÚČINNĚJŠÍ DIETA / RÝSOVÁNÍ (všechny jídla a gramy) (Smět 2024).