Nejvíce vysoce kalorické potraviny na světě

Všichni víme, že správná výživa je zárukou zdraví a harmonie. Ale navzdory tomu se také chcete hýčkat. Jaké potraviny zaujímají první místa v kaloriích?

Nejvíce kalorická kaše

Obsah kalorií v produktu závisí na poměru bílkovin, tuků a sacharidů. Tuky jsou v každém produktu přítomny a poskytují nám tolik kalorií a energie. Pokud zcela opustíte tuk, tělo postupně ztratí veškerou svou sílu a nebudou schopny podporovat ani vnitřní procesy životně důležité činnosti. Na druhé straně mince je, že tuky jsou velmi snadno uloženy v rezervě. Ale je dobrá zpráva - ne všechny tuky jsou stejně škodlivé pro pas a krevní cévy. Tuk rostlinného původu je mnohem snazší absorbovat tělem.

Pšenice - nejvíce kalorické obiloviny

Zástupcům zdravé výživy se doporučuje začít den s obilovinami. Nejvíce vysokokalorické obiloviny - proso, 349 kcal na 100 gramů produktu. Obrázek je působivý, ale nezapomeňte, že obsah kalorií kaše a obilovin se značně liší. Pokud zředíte obiloviny vodou, kterou děláme při vaření, změní se její hmotnost a obsah kalorií. Takže můžete obětovat obiloviny bez strachu.Je pravda, že je třeba vařit ve vodě a přidat méně másla. Ale olej v kaši ne odmítněte, protože to pomáhá dostat všechny vitamíny a živiny do buněk vašeho těla.

Rýžová kaše - jedna z nejkvalitnějších kalorií

Druhým místem v kaloriích je kukuřice a rýžová kaše - 338 a 335 kcal na 100 gramů. Ale ovesné vločky, na rozdíl od populární víry, jeden z nejnižších kalorií, pouze 306 kilokalorií. Takže pro ty, kteří chtějí zhubnout, je tento produkt téměř dokonalý. Kromě toho jsou obiloviny pomalé uhlohydráty. To znamená, že energetická rezervace po takové snídani je pro vás dostatečná až do večeře.

Nejvíce výživné ořechy

A pro lehké občerstvení mezi snídaní a obědem můžete jíst hrstku ořechů. Ale tady bude užitečné vědět, které z nich obsahují velké množství kalorií. Pokud potřebujete rychle získat dostatek, vyberte nejkvalitnější matice - macadamia. Jedná se o držitele rekordů v dodávce energie a živin. 100 gramů této matice obsahuje 718 kcal. Je třeba poznamenat, že makadamie je také nejdražší ořech a zcela přirozeně.Bylo zjištěno, že může vyléčit migrény, nemoci kosterního systému a avitaminózu. Olej z makadamie se používá jak v lékařských, tak kosmetických výrobcích. Kromě toho přispívá ke snížení hmotnosti, obnovení metabolismu v lidském těle a regulaci metabolismu tuků.

Macadamia - nejkvalitnější a nejdražší matice

Pokud v nejbližším supermarketu nedojde macadamie, můžete si koupit borovicové ořechy, které jsou pro australského krajana jen trochu horší než kalorie. Doporučuje se, aby nedocházelo k nákupu oloupaných piniových ořechů, protože jejich olej je rychle oxidován ve vzduchu a ztrácí své příznivé vlastnosti. Při dlouhodobém skladování se mohou stát nevhodnými pro lidskou spotřebu.

Kokosové ořechy - jedna z nejnižších kalorií

Nejvíce nízkokalorické ořechy jsou gaštan a kokos. A arašídy, které jsou nám známé, obsahují 551 kilokalorií a jsou ideální pro odpolední občerstvení jako poměrně dietní produkt. Kromě toho má optimální obsah bílkovin a sacharidů, což je pro tělo také přínosné.

Nejvíce vysoce kalorické ovoce

Jako druhou snídani si můžete vybrat i ovoce.Měly by být konzumovány odděleně od hlavního jídla a v žádném případě by neměly být konzumovány po vydatném jídle. To hrozí potížím se střevem a tuky v pasu, které bych se ráda vyhnula. Není také velmi užitečné zapojit se do některých druhů ovoce - mnoho z nich obsahuje různé cukry, které mohou také poškodit postavy.

Sušené banány - nejkvalitnější ovoce

Určitě každý z vás uhodne, že nejvíce kalorické ovoce je banán. Jen ne čerstvé, ale sušené. Během tepelného zpracování ztrácejí banány hodně hmotnosti, ale živiny zůstávají uvnitř. Sušené banány obsahují 390 kalorií na 100 gramů.
Téměř všechny sušené ovoce jsou mnohem vyšší v kaloriích než jejich čerstvé protějšky. Ale pokud mluvíme o čerstvém ovoci, tady na prvním místě bude výživné avokádo. Když jste jedli 100 gramů tohoto produktu, dostanete 245 kilokalor. Ale nebojte se ho, protože avokádo neobsahuje téměř žádný cukr, kromě toho, že nebudete jíst hodně. Je lepší přidat je do různých salátů a zelených smetan. Miska bude snadná a uspokojivá.

Avokádo - jedno z nejkvalitnějších plodů

Prvních deset vysoce kalorických ovoce je také známénaše oblíbené hrozny, třešně, mango a broskve. Je třeba si uvědomit, že sladší maso, tím větší je její obsah kalorií. Důvodem jsou sacharidy, které jsou tak bohaté na sladké ovoce.

Nejvíce vysoce kalorické nápoje

Ale nejen potraviny mohou být vysoce kalorické. Některé nápoje mají vyšší energetickou hodnotu dokonce i pečivo. A pokud si dovolíte, abyste je spojili dohromady, připravte se na možné následky v podobě pár dalších centimetrů po stranách. Dokonce i jednoduchý sladký čaj je připraven vám přinést 30 až 35 kalorií na lžíci cukru.
Kalorický obsah kapaliny závisí na složkách. Především je to samozřejmě cukr. Mnoho nápojů obsahuje velmi velké množství. Krém, čokoláda, med, různé sirupy - to vše jen přidává výživovou hodnotu nápojům. Nesporným šampiónem mezi nimi je horká čokoláda se smetanou, až 500 kcal na 100 gramů.

Horká čokoláda - nejkvalitnější nápoj

A v případě alkoholických nápojů je vše jednoduché - čím vyšší je nápoj, tím vyšší je jeho obsah kalorií. Nejvíce vysoce kalorický alkohol je koňak a vodka, z nichž 100 gramů obsahuje asi 240 kalorií. V půllitrové láhvi piva obsahuje 160 kilokalor.Pokud vezmeme v úvahu, že alkohol určitě musí být konzumován, pak bude celkový obsah kalorií v takovém jídle mírně nepatrný. Obecně platí, že s alkoholem, stejně jako jinde, musíte dodržet opatření.

Nejvíce vysoce kalorický výrobek na světě

Takže jsme již pochopili, že nejkvalitnější potraviny jsou mastné. Zjistíme, jaké potraviny porazily všechny výživové záznamy. Nejkvalitnější maso - vepřové s tukem a jehněčím. Chudé maso je možné jíst bez obav z uzdravení. Nejkvalitnější cukrovinky - všechny sladké pečivo s máslovou náplní. Plátek dort Napoleon obsahuje více než 500 kcal. Měli byste se omezit na pekárenské výrobky, pokud máte zájem o tvar, protože těsto je samo o sobě vysoce kalorickým produktem. Nejvíce vysokokalorická zelenina - brambory a řepa.

Salo - nejvíce kalorický výrobek

Nejvíce kalorická polévka - kuře, za předpokladu, že se kuře vaří s kůží, a zazharka vařená v másle.
No, pokud se rozhodně chcete dostat lépe, pak nejlepší přítel, podle verze Odkurzacze.info, v tomto bude pro vás máslo a sádlo. Při konzumaci pouze 200 gramů tuku získáte téměř kompletní denní příjem kalorií. Ve svých 100 gramech obsahuje 902 kalorií.V másle, o něco méně - 876. Rostlinné oleje mají extrémně vysoký obsah kalorií - 884 kcal na 100 gramů produktu.
Chcete-li zhubnout nebo se zlepšit, upřednostňujete zdravou výživu nebo máte rád jíst těsněji, nejvíce rozumné bude sledovat poměr produktů ve vaší stravě. A samozřejmě nezapomeňte, že nejkvalitnější potraviny mohou přinést nejen kilo tuku, ale i vážné zdravotní problémy. Takže nejchudší lidé na světě by nemuseli chodit na lékaře, pokud se zpočátku omezili na jídlo.

Sledujte video: TOP 10 Nejzdravějších potravin

(Smět 2024).