CO SE DĚJE V TĚLE, KDYŽ JÍTE ČOKOLÁDU?

Send

Vědci upozorňují na vzrušující svět "závislostí na cukru" a obezitě mládeže a naléhavě potřebují pozornost ve stravě, zejména omezit spotřebu sladkostí. Ale neměli byste spěchat z jednoho extrému do druhého - některé sladkosti, například přírodní čokoláda, mají pozitivní vliv na zdraví, tón a náladu.
Důležité vysvětlení: platí to pro hořkou čokoládu, čokoládové výrobky s vysokým obsahem másla a cukru by se neměly zneužívat. Doporučená denní dávka "wellness" je asi 30 g čokolády s obsahem kakaa nejméně 75%.
Takže čokoláda ...

Snižuje riziko srdečních onemocnění

Čokoláda obsahuje mnoho flavonoidů, silné antioxidanty. "Uvolňují" krevní cévy a snižují krevní tlak. To vede k nárůstu hladiny "dobrého" cholesterolu ak poklesu úrovně "špatného", což obecně pozitivně ovlivňuje práci srdce. Konzumace čokolády šestkrát týdně může snížit riziko mrtvice a koronární nemoci.

Čokoláda snižuje riziko srdečních onemocnění.

Má protizánětlivý účinek.

Čokoláda má protizánětlivý účinek kvůli kakaovým polyfenolům obsaženým v jejím složení, dalším druhům přírodních antioxidantů.Mají příznivý účinek na střevní mikroflóru, zvyšují počet užitečných bakterií a tím zvyšují odolnost vůči zánětlivým procesům.

"Přeruší" krevní sraženiny

Denní konzumace 2-3 plátků tmavé čokolády výrazně snižuje riziko tvorby krevních sraženin. Polyfenoly rozšiřují krevní cévy a zvyšují průtok krve, což zabraňuje tvorbě krevních sraženin.

Pravidelná konzumace čokolády - prevence trombózy

Pomáhá zaměřit se

Není divu, že ti vaši rodiče před vámi před vámi zkoušeli čokoládu. Čokoláda pomáhá soustředit se na úkol, zvyšuje rychlost zpracování informací a zlepšuje práci paměti. Tím, že se zvyšuje průtok krve, krev proudí lépe k hippocampu a právě tato část mozku hraje klíčovou roli v paměti.

Pomáhá zhubnout

Ano, ano! Čokoláda snižuje intracelulární oxidační stres (poškození oxidací), snižuje odolnost těla vůči inzulínu (tj. Odpor), pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi. To vše s rozumným přístupem pomáhá v boji proti obezitě. Malá skupina lidí jedla 30 g horké čokolády denně,a po 8 týdnech všichni členové měli pokles indexu tělesné hmotnosti.

Tmavá čokoláda pomáhá při hubnutí

Zlepšuje náladu

"Čokoláda dělá každý úsměv," říká přísloví, a to je naprosto pravda. Flavonoly obsažené v kakaových bobech také přispívají k produkci radostných hormonů - serotoninu a dopaminu.

Potlačuje chuť k jídlu

Epicatechin (jeden z čokoládových flavonoidů) napomáhá produkci hormonu ghrelin, který naopak posílá signály do mozku, které naznačují nasycení, a tak šetří z hrozby přejídání.

Pomáhá růstu svalů

Po intenzivním silovém tréninku jsou poškozené svalové tkáně obnoveny družicovými buňkami, které následně rostou kvůli oxidu dusnatému. Čokoládové flavonoidy inhibují enzymy, které rozkládají oxid dusnatý. Výsledkem je, že svaly se zotavují a rostou rychleji.

Čokoláda je pro sportovce nepostradatelná

Na zdraví

30 g dávka 70% čokolády obsahuje asi 25 mg kofeinu. Pro srovnání standardní šálek kávy obsahuje asi 95 mg kofeinu. Pokud jste citliví na povzbuzující účinek kávy nebo nemusíte být příliš vzhůru, jíst nějakou čokoládu.

Dělá, že chcete víc

Závislost na čokoládě není mýtem.Mozák "zvyká" na dopamin, který se produkuje, když jíme čokoládu. Vyžaduje pozoruhodnou vůli k ochraně před přejídání sladkou.

Po odkousání kusu bude těžké zastavit.

Jak můžete vidět, čokoláda je mnohem lepší než poškození. Existuje však i jiné hledisko. Jsou lidé, kteří úmyslně odmítají sladkosti. Podívejte se, co se stane s tělem, pokud se vzdáváte cukru.

Send