10 špatných návyků s nezvyklými výhodami

Už jste někdy slíbili, že od nového roku, od pondělí nebo od zítřka, se zřeknete tohoto nebo špatného zvyku? A samozřejmě, že na to zapomněli, nebo nenalezli sílu k plnění svých plánů. Přečtěte si tento článek a zjistíte, že jste možná nebyl tak špatný.

Obsessivní pohyby

Trvalá trakce k tomu, aby se něco otočilo, klepnout na tlačítko pera nebo klepnout na stůl, není pro dospělé tak nebezpečné. Věděli jste, že posedlé pohyby pomáhají spalovat 350 kilokalor denně? Abyste se dostali do lepší fyzické formy, můžete se pokusit dělat obsesivní pohyby, například kupovat ruční expandér. Navíc je bezhlučný a nedráždí ostatní. V poslední době bylo spousta zábavných ručních zařízení, jako je fjjet spinner a fjjet kostka.

Spinner dokonale napomáhá zmírnění napětí motoru.

Coffeemania

Pít nadměrné množství kofeinu je nepochybně škodlivé pro zdraví, ale v malých množstvích je oblíbený teplý nápoj velmi užitečný. Pokud vypijete více než tři šálky kávy denně, látky, které tvoří kávu, zlepší metabolismus, zvýší účinnost cvičení a sníží riziko vzniku kamenů v ledvinách a žlučníku.Výsledky studie prováděné Harvardským lékařským ústavem ukázaly, že ženy, které pijí dva nebo více šálků kávy denně, jsou méně náchylné k depresi. Další studie ukázala, že tři šálky kávy denně dramaticky snižují riziko vzniku diabetes mellitus.

Látky v kávě stimulují metabolismus

Gossip

Většina z nás si z času na čas vyměňuje pověsti o přátelích, známých nebo jen o zprávách. Ať už diskutujeme o novém hobby kolegy, chování někoho nebo styl oblečení, má to pozitivní vliv na naše duševní zdraví. Výměna klebů nejen pomáhá lépe poznat jejich okolí a vytvářet úzké vztahy, ale také uvolňuje příjemné hormony a snižuje účinky stresu.

Mluvit o hloupých věcech je dobré pro zdraví.

Zvyk nadávat

Samozřejmě se nedoporučuje křičovat urážky, když stojíte uprostřed rušné ulice, ale některé studie ukazují, že v některých situacích nebude proklínání nadbytečné. V článku publikovaném University of East Anglia, který vyslovuje zneužívající slova na pracovišti, pomáhá kolegům cítit podporu a solidaritu ve stresu.Další skupina vědců zjistila, že vyslovování nahlas přísahácích slov dává krátkodobý analgetický účinek. Stejná studie říká, že kletby jsou lépe ponechány pro krizové případy. Čím častěji užíváte zneužívání v každodenním životě, tím méně působí v extrémní situaci.

Přísahání pomáhá zbavit se stresu

Přeskočte sprchu

Pokud neustále zanedbáváte hygienická pravidla, můžete ztratit celý sociální okruh. Pokud však čas od času vynecháte ranní sprchu, poskytnete službu nejen pro životní prostředí, ale také pro vaše zdraví. Denní praní nejen šetří pokožku z olejů, které zabraňují vyčerpání a dehydrataci, ale také ji zbavuje prospěšných bakterií, které bojují proti nemoci (zejména při použití antibakteriálního mýdla). Pokud se rozhodnete vynechat sprchu, udělejte to za den bez tělocvičny.

Příliš mnoho mytí nemusí být užitečné.

Ztráta kontroly

Mnozí z nás věří, že je neslušné, abychom ztratili kontrolu nad našimi emocemi. Samozřejmě, ve většině situací je to tak (kdo chce komunikovat s člověkem, který neustále ztrácí temperament?).Nicméně, mnoho psychologů říká, že vypuštění páry je životně důležité. Výraz emocí zmírňuje negativní účinky stresu. Studie ve Švédsku dospěla k závěru, že pokud člověk, který byl léčen, nespravedlivě skrývá své emoce, je dvojnásobně vystaven riziku srdečního záchvatu.

Roztrhněte několik otravných talířů - skvělou cestu pro emoce

Sluneční koupele

V posledních letech doporučuje úřední lékařství všechny prostředky, aby se chránily před slunečním zářením a tím snížily riziko rakoviny kůže. Nedávno však bylo jasné, že krátkodobé a časté vystavení slunci je velmi užitečné. Ve Velké Británii, kde mnozí mají nedostatek vitaminu D, doporučuje sedm předních zdravotnických výzkumných organizací každému, aby strávil deset minut pod sluncem bez slunečních paprsků bez ochrany, aby zabránil vzniku rachit. Redaktoři také zjistili, že vitamin D, který se tvoří pod působením slunečního světla, pomáhá tělu odolávat nachlazení a chřipce. Odborníci objasňují, že spálení slunce je v každém případě škodlivé.

10 minut na slunci denně se můžete zbavit rakety

Víkend na gauči

Vyčerpal víkend, který ležel před televizí, čas od času se dostal do snu a teď se cítíte vinen? Není potřeba Vědci zjistili, že spánek prodlužuje život, zlepšuje paměť, zmírňuje stres, zatímco nedostatek spánku vede k nepozornosti, přírůstku hmotnosti, riziku úrazů a srdečních chorob. Kromě toho, doprovázet ranní cvičení a ležet ještě dalších pět minut, nebudete nikomu zhoršovat. Intenzivní cvičení brzy ráno může oslabit imunitní systém.

"Pečeť" odpočívá na gauči - skvělý způsob, jak obnovit zdroje

Rychlé občerstvení

Trvale podléhat těžkým, mastným nebo sladkým potravinám je podkopávat vaše zdraví. Pravidelně se však vyhýbejte přísné stravě a dovolte si jídlo rychlého občerstvení, což vám pomůže motivovat se a nehrozí se zdravou výživou. Ve skutečnosti, pokud si dovolíte trochu toho, co jste zakázali sami, snížíte touhu po tomto produktu v budoucnu. Pokud se dobrovolně omezujete na celé skupiny potravin, zvýšenou touhou po jakémkoli jídle může být nerovnováha ve vaší stravě.

Příležitostně si dovolte rychlé občerstvení - ne zločin

"Hang"

Mnoho z nás považuje snídani a "zavěsit se" na pracovišti jako známky lenosti nebo formy otálení. Vědci z University of British Columbia zjistili, že lidé, kteří někdy nechávají myšlenky bloudit, objevují mnohem lepší schopnosti k řešení obtížných problémů.

Zavěšení je užitečné pro rozhodování.

Zkoušky ukázaly, že když se subjekt neorientoval na něco konkrétního, oblasti jeho mozku, které byly zodpovědné za řešení složitých problémů, byly mnohem aktivnější než v běžné činnosti. Proto, i když "zmrazení" může zpomalit řešení vašeho aktuálního úkolu, pravděpodobně tiše pomůže vyřešit důležité problémy ve vašem životě.
Nezapomeňte, že skutečnost, že v malé dávce funguje jako lék, ve velkém může zabít vás. Podobně se někdy touha zbavit jen několika "extra" kilogramů může vést k nevratným zdravotním důsledkům. Editorial Odkurzacze.info vás vyzývá, abyste si přečetli nejnebezpečnější diety.